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昨晚，我們夫妻因為一件微不足道的小事，竟然爆發了一場激烈的爭吵。
吵到最難堪的時候，我丟下一句話：「如果這麼痛苦，妳大可以現在就離開。」這句話像是一道利刃，深深刺入彼此的心，也讓我們的情緒瞬間失控。
她沉默地開始收拾行李，隨後又冷冷地回我：「現在太晚了，我明早就走。」
我心裡出現了兩個聲音：一個是她在給我一個台階下嗎？另一個則害怕她真的要離開了。
但在四個小時後，我們就緊緊地抱在一起睡覺了。
因為～～我們當時都【覺知】到了——
我們正在無意識般地創造自己的痛苦
活像個盡情演出的演員照著原本設定好的劇本演出
也就是說我們正在做著一個瘋狂的意識調節
處於一個系統性的失能狀態
讓業道身全然地霸佔我們的生命本體
可見～～
「人們從來不是輸給問題，而是輸給了情緒。」
什麼是「業道身」？我們如何不再被它主宰？
「業道身」可以理解為我們內在慣性的情緒與心智模式。
當爭吵爆發時，我們很容易進入這種模式，情緒的洪流掩蓋了理智，讓我們完全失去了清醒的判斷力。
我們當時的行為，就像處於系統性失能的狀態，無意識地將過往的情緒與錯誤訊息重播出來，將彼此推向深淵。
「慣性情緒是人生的牢籠，只有看見它，才能走出來。」
改寫這個劇本的唯一方法，就是穿越心智的慣性，學會與自己的內在「鬼」溝通。
吵架時，不需要急於「解決」問題
在情緒最激烈的時候，溝通幾乎是不可能的。
因為當下的我們，根本是「鬼與鬼的對話」，彼此無法聽見對方真正的聲音。
這時候，最需要的反而是停下來，與自己的「內在鬼」對話，認清那些情緒並不是真正的自己。
「情緒是最壞的翻譯官，誤解和傷害都是它的副產品。」
當我們不再認同內心的慣性情緒與錯誤思維時，才是真正的清醒。
從「放過自己」開始
當我們彼此放下內在的執念與慣性後，才真正感受到了一種深深的釋放感。
原來，只有學會放過自己，才是真正的和解與自由。
「放過自己，不是懦弱，而是愛自己和對方的開始。」
後記～～
這次爭吵後，我特地去跟孩子們道歉，也問了孩子：「昨天看到爸爸媽媽吵架時，你什麼感覺？」
孩子輕描淡寫地說：「還好啊，我知道你們很快就會恢復正常了。」
這句話讓我又慚愧又感動。
我給了他們一個緊緊的擁抱，並告訴他：「我們一起努力，成為恆常正常的人。」
隔天早晨，我們一家人一起去運動，重新拾回了平靜與喜悅。
這篇私事文我想獻給每一位在情感中掙扎的你
親愛的朋友們，我們經常活在慣性中，讓「業道身」操控了我們的生活。
它讓我們無意識地重複過去的痛苦劇本，讓我們一次次陷入無解的爭執與矛盾。
「每一次情緒的爆發，都是看清自己的鏡子；而每一次看清，都是一次成長的契機。」
但我們始終可以選擇跳脫這個循環，只要學會與自己內在的鬼對話，擺脫那些錯誤的訊息。
請記住，「吵架時，最需要的不是與對方溝通，而是與自己溝通。」
當你清醒地看見這一點時，你的愛與關係都會有新的可能。
